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무릎연골 강화법 잦은 등산과 마라톤 등 다리를 많이쓰는 운동을 하다보면 무릎부상이나 무릎의 통증을 느낄때가 있다. 무릎연골은 등산하는 사람들로선 가장 중요한 곳이므로 오래도록 등산할려면 사전, 사후관리가 필수다. 통상적으로 무릎통증 이라함은 퇴행성관절염과 무릎인대의 손상으로 인..

북한산 둘레길 코스 북한산 둘레길 위치 :북한산국립공원 자락 저지대 일원(서울시 6개 구, 경기도 3개 시) 둘레길 길이 전체 : 63.2km, 금회 개통(44km) 북한산 둘레길 탐방안내센터 전화 : 02) 900-8085 팩스 : 02) 900-8087 주소 : 서울 강북구 수유 4동 산73-1 ■ 북한산 둘레길 코스 (자료: 북한산국립공원 홈페이..

북한산 836.5 m[국] 서울 경기도 의정부시 고양시 양주시 운영자 04-06 17:17 | HIT : 53,383 SITELINK 1 :: -->SITELINK 2 :: -->--> 서울특별시 강북구, 도봉구, 은평구, 종로구, 성북구, 경기도 의정부시, 고양시, 양주시에 위치한 북한산은북쪽 외곽에 병풍을 친듯이 솟아 있는 삼각산은 우이동 종점에서 등정할 수 있..

한국의 산맥별 유명한 산 및 아름다운 숲 태백산맥 1. 설안산(雪嶽山) 2. 응복산(鷹伏山) 3. 점봉산(點棒山) 4. 오대산(五臺山) 5. 계방산(계방산) 6. 두타산(頭陀山) 7. 가리왕산(加里旺山) 8. 함백산(咸白山) 9. 청량산(淸凉山) 10.비룡산(飛龍山) 11.주왕산(周王山) 12.가지산(迦智山) 13.영취산(靈鷲山) 14.토함..

머리카락을 자주 빗으세요. 그러면 무엇으로 빗을까요? 손가락으로 빗으십시요. 머리카락을 자주 손가락으로 빗을수록 두피가 자극되어 머리도 맑아지게 되고 머리카락도 잘 안빠지게 되며 어울러 윤이나서 참 좋습니다. 눈을 자주 움직이세요. 눈이 굉장히 피곤할 때, 그때는 어떻게 합니까? 눈을 가..

다리가 바빠야 오래 산다. 승용차 보급이 일반화되면서 좀처럼 `걷기'가 쉽지 않기 때문이다. 현재 의학계에서는 남녀 모두 상체보다 하체 허약자의 비율이 높은 것으로 보고하고 있다. 나이가 들면서 상체·하체 모두 근육량이 줄어들지만 하체의 감소폭이 더 커지고 있으며 특히 여성이 더 심하다는..

뭉친 근육, 간단한 동작으로 풀기 하루 종일 책상 앞에서 긴장하고 계신가요? 여기 간단한 동작 몇 가지로 등에 앉은 ‘우루사 백곰’ 세 마리분의 뻐근한 피로를 풀어드릴게요. 무거워진 어깨를 가볍게 풀어봅시다. 1 왼팔을 어깨와 수평이 되도록 올리고 오른쪽 팔목으로 왼쪽 팔꿈치를 감싸서 몸 쪽..

ㅡ 뱃살 빼고 놀자 ㅡ 축 늘어진 뱃살을 탄력있게 해주는 운동 프로그램!! 눈으로만 보는게 아니라 함께 따라할 수 있도록 만들어진 동영상 입니다. 혼자 하시는 것보다 함께 따라하시면 쉽고 재밌게 할 수 있답니다.~ 이번 여름엔 꼭 뱃살을 날려 버리세요~~^^ *뱃살을 효과적으로 빼기 위해서는 적절한..

출처 : 인체해부 3글쓴이 : 카페사장 원글보기메모 :